Musculação

Musculação é a atividade que força os músculos de maneira controlada buscando o aumento da força e do volume deles. É o treino de força, chamado de treino contra-resistência. É frequentemente realizada em academias que disponibilizam o material necessário. A musculação pode ser usada para fins atléticos, através da melhora do desempenho do corpo dos atletas; estéticos, criando volume muscular e eliminando gordura, criando um corpo mais bonito; e de saúde, auxiliando com doenças musculares, ósseas, metabólicas, de mobilidade e de postura.!


Fit Dance

Você já pensou em ter aula de fitdance? Criada há pouco mais de três anos na Bahia pelo publicitário e dançarino Fábio Duarte, a modalidade de danças tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o Brasil, já que as aulas ultrapassaram as barreiras do YouTube e já é realidade nas academias. Uma aula de Fitdance mistura coreografias, exercícios e muita diversão e tem como principal ideia democratizar a dança de forma dinâmica e divertida, proporcionando diversos benefícios para os praticantes. Fazer aulas dessa modalidade significa ganhar em qualidade de vida. !


Funcional

O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir. Pois a maioria dos movimentos do cotidiano ou de gestos esportivos envolvem ações multiarticulares e multiplanares, exigindo padrões dinâmicos que necessitam transferência de forças entre as extremidades superiores e inferiores do corpo.!


Muay Thai

Se você está pensando em praticar Muay Thai, esteja certo que está escolhendo uma atividade física que possui inúmeros benefícios. Maior flexibilidade, disciplina, músculos definidos e gordurinhas a menos são alguns dos mais evidentes. Além disso, a arte marcial tailandesa estimula a coragem e autoconfiança dos praticantes. Quer conhecer essas e outras vantagens de praticar Muay Thai?Venha já para a Onix Academia !


Corrida

A corrida pode ser praticada por qualquer pessoa, até mesmo por crianças e idosos, desde que acompanhados de um profissional. Além disso até mesmo iniciantes são bem vindos nessa atividade física que requer apenas que você tenha disciplina e respeite os seus limites. Cumprindo essas simples coisas é possível ter muitos benefícios praticando corrida, principalmente emagrecer e ter uma vida mais saudável. Se você quer sair do sedentarismo e começar a praticar uma atividade física, mas não gosta do clima de academias, a corrida pode ser uma ótima solução. !


Jiu-Jitsu

Musculação é a atividade que força os músculos de maneira controlada buscando o aumento da força e do volume deles. É o treino de força, chamado de treino contra-resistência. É frequentemente realizada em academias que disponibilizam o material necessário. A musculação pode ser usada para fins atléticos, através da melhora do desempenho do corpo dos atletas; estéticos, criando volume muscular e eliminando gordura, criando um corpo mais bonito; e de saúde, auxiliando com doenças musculares, ósseas, metabólicas, de mobilidade e de postura.!